【juice cleanse】ナッツミルク応用編
ナッツミルク単体で飲んでも美味しいのですが
私はちょっとスイーツたべてる気分を味わいたいのでココア風にしてます❤️
以下レシピです〜
ロースイートココア
・ナッツミルク（基本はこちらを参考に）
・ローハニー（生のはちみつ）
Y.S. Eco Bee Farms, Y.S. エコ ビーファームズ
http://www.iherb.com/y-s-eco-bee-farms-raw-honey-u-s-grade-a-22-0-oz-623-g/23698?rcode=tag912
・ローカカオパウダー
Earth Circle Organics, ココアパウダー
・ローカカオニブ
Navitas Naturals, オーガニック スイートローチョコニブ
http://www.iherb.com/navitas-naturals-organic-cacao-sweet-nibs-4-oz-113-g/39804?rcode=tag912
・塩
ミルク500mlに対して
ハチミツはだいたいスプーン１杯程度
カカオパウダーはティースプーン２杯
カカオニブはティースプーン１杯
塩はひとつまみでOKです。
全てを適量、ミキサーでガーします。
カカオニブに食感があり、チョコチップみたいになるので
かなり満足感ありますよ❤️
クレンズ中辛いときに！ぜひお試しください〜
【juice cleanse】２日目 朝記録
クレンズ２日目です！
何気にこんなに真面目にクレンズしているのははじめて。。w
昨晩作っておいた、グリーンの基本のジュースを朝から飲んでます。
体重：51.5kg（-1.1kg）
おー減ってる！！！
あれだけジュース飲んでお腹パンパンで寝たからどうかなーと思ってたけど
朝起きて腹ペコ、、、って状態じゃないし
満腹感があるのにこれはすごい！全然頑張れそう！
↓今朝のジュースレシピ↓
緑の基本のジュース
ほうれん草、ロメインレタス、リンゴ、セロリ、きゅうり、グレープフルーツ、レモン
今日はこれが２回分あるので、午後にもまた飲みます〜
ジュースの効果かわからないけど
とにかく寝起きが悪くてびっくり。。倦怠感もすごいし、ど、毒が出ている？？？？？！
そう思いたい。。
ここ最近じゃなかなかなかった疲労感と体のだるさです。
仕事の疲れがどかっときたのかもしれないですけどねー
【juice cleanse】１日目を終えて
クレンズ、１日目を終えてのまとめ。
飲んだジュース：
・セロリ、オレンジ、リンゴ、ケール 1000ml（朝・夕方）
・カシューナッツ、アーモンド、ローカカオ、カカオニブ、ローハニー、藻塩 500ml
（ランチ）
・ゴボウ、人参、リンゴ、生姜、ほうれん草 500ml（夜）
・明日のジュースのボトルからあふれた分 400ml（夜）
計2400ml（2.4L）
お通じ：アリ
感想：今のところ全く辛くないです。
しょっぱいものが食べたくなりますが、
生姜をおろしてカイエンペッパーを入れたお湯を飲むと
スープを飲んでいるような気持ちになるのでとても楽です。
・カイエンペッパー（simply organic）
http://www.iherb.com/simply-organic-cayenne-2-89-oz-82-g/31348?rcode=tag912
たっぷり入っていて、オーガニックなのでオススメです❤️
とにかく水の消費量がすごくて、2Lペットボトル１本は消費しました。
トイレも近かったけど、びっくりするぐらいいった！！という感じはないかな。。
明日本格的にデトックスが始まるのかなー。
体重は明日朝またはかります！
とりあえずジュースを作るのに体力がいるいる！
野菜や果物を買い出ししてひたすらジュースを作って飲んでいた今日でした。。
クビンズのジューサーを使っていますが、洗うのも一苦労。。
掃除して絞って買い出して、、、で、かなり体力を消耗しました。w
明日は１回分、買ってきちゃおうかな。。。
明日用に準備したジュース❤️
明日もがんばろー！！！
【juice cleanse】ナッツミルクの作り方
３日間のナッツミルクを作ったので、レシピを載せますね〜
手軽にできて、自分で作るとフレッシュで
牛乳なんかより全然美味しいのでオススメです❤️
今回はアーモンドとカシューナッツのMIXです。
材料
・カシューナッツ、アーモンド ３つかみ程度
・浸水用の水 ボトルにたっぷり
・塩
・ローハニーなどの甘味（メープルシロップ、アガペシロップなどでも）
メイソンジャーにナッツを入れて、水をひたひたに、一晩おきます。
（メイソンジャーじゃなくてもちろんOK）
今回ナッツは
・navitas カシューナッツ（めちゃおいしい！！！コスパ最高！！！リピしまくり）
http://www.iherb.com/navitas-naturals-organic-cashew-nuts-raw-cashews-8-oz-227-g/39811?rcode=tag912
・Ojio, Organic Unpasteurized Almonds （超美味しい！質がいい！リピしまくり）
http://www.iherb.com/ojio-organic-unpasteurized-almonds-8-oz-227-g/64456?rcode=tag912
アーモンドしか写ってなくてごめんなさいw
一晩置いて浸水したら、ミキサーに入れ
ミキサーいっぱいになるまでお水を。（適当ですいませんw）
塩を入れて滑らかになるまでガーッとします。
終わったら、ナッツバッグ or 排水溝用のネットに入れ、絞ります。
※やさし〜く
そして、ミルクだけになった状態で再度ミキサーに戻して
甘味を入れて再びガーーーします。
今回は生はちみつ。
生きた酵素を取り入れられるし、体を温めてくれ、パワーがでるので
絶対に生のはちみつがオススメです！
私はいつもこれです
・Y.S. Eco Bee Farms, Y.S. エコ ビーファームズ（美味しい！最高！）
http://www.iherb.com/y-s-eco-bee-farms-raw-honey-u-s-grade-a-22-0-oz-623-g/23698?rcode=tag912
そして完成ー！
今回は1500ml分作りたかったので、500ml２本分で濃度が濃いので
薄めながら３日間使いたいと思います。
濃いいミルクはカロリーが気になるけど
美味しいのです〜😂
簡単にできるので皆様ぜひ、お試しください！！！
【juice cleanse】果物の農薬除去方法
今回skyhighの本から学んだ農薬除去方法
紹介します！
これをするとしないとじゃ、オレンジの見た目が全然違うんです！！！
左：そのまま 右：農薬除去済み
ツヤが、全然ちがう！！！なにが取れたんだろう。。
スプレーしてる時点で白い水滴が浮かび上がってくるので、確実に何かが
取れてるんですよね。それが農薬なの？
とりあえずレシピです
・酢 100ml
・重曹 大さじ１
・水 250ml
これをスプレーボトルに入れて、化学反応をおこさせます。
重曹に酢を注いだ時点で猛烈に泡が発生して爆発し兼ねないので、
くれぐれも慎重に行ってください！（私は泡が急激に発生、酢の水浸しになりましたw
↓ 容器は100均で購入。重曹が詰まりやすいので大きいものを選ぶのがよいかと！
これは小さいので、ちょっと失敗！
これをオレンジやグレープフルーツ、リンゴなどのフルーツにかけ
10分ほどおいてしっかりと手で洗い流します。
それだけで農薬ばっちり取れちゃうそうです！！！
簡単なのでぜひ、おためしあれ〜
【juice cleanse】１日目：本日２回分のジュースレシピ
今日から３日間クレンズスタートします！
開始体重：52.6kg（身長：154cm）
我ながらすごい体重。。。。人生で今、MAXですね！まじデブ！！！涙
転職してからというもの、この２年で7kg程度増えてるので
戻す準備をこの３日間でできれば良いなーと。。
skyhighは大好きでよく行くジューススタンドだし、本当はskyhighの3days cleans programをやりたい。。。。！！
でもそんなお金はない！！ので、本を参考に頑張って行こうと思います❤️
１日で450mlのジュースを５本（!!!!）飲むそうで。
そんなにのめるのか、、、？とりあえず現時点でお腹冷えるしパンパンだし
これなら無理なくいけそうだな〜
では、今朝早速作ったジュースのレシピです。
・心身のストレスを癒すジュース✨
- セロリ
- リンゴ
- オレンジ
- ケール
詳しいレシピは本誌でみてくださいね！
材料がぴったり揃ったのでこちらを作ってみることにしました。。。
すっきりさわやかでとっても美味しい〜幸せ❤️
ただやっぱり、冬場のクレンズは体が冷えますね。。
温かい緑茶と生姜入りのお湯を常に抱えて飲むことにします。
そうそう、ジュースを作るときにどうしてもオーガニックや無農薬の材料を買うまで
お金を捻出できない。。。そんな方も多いのでは。
私は本に載っていた「農薬除去スプレー」を自作して、使ってます。
果物の見た目手触りが全然違うので、ちょっとこわくなりますよ！！！
詳しくは次のブログでご紹介〜
