2016年 ベスコス♡ iherb買ってよかったものなど vol.1
2016年の総集編〜〜〜
ではまずインナーケアから!
・E3live E3AFA
http://magazineworld.jp/anan/anan-karada/catalog-1932/
特集組まれてたので見てみてください
週7出勤、朝8:00〜夜中2時まで、、的な激務が続いていたので
伊勢丹ビューティアポセカリーへ駆け込み!!
ずっと気になっていたこちらを購入、飲み切りました。
朝起き抜けに温泉水99(後ほど紹介)に混ぜて飲んでいましたが
飲んだ瞬間から頭がすっきりする感覚、明らかに疲れが軽減され
ポジティブになれていたと思います。私の激務を支えてくれた一本、、、!!!
ありがとう。。
放射能も気になるし、2017年もずっと愛用します。生活に欠かせない一品です!
以下ホームページより転載です!
E3AFA™は、世界で最も栄養価が高く、高品質なブルーグリーンアルジーのクリスタル結晶フレークです。この古代種青緑色のミクロアルジー、ブルーグリーンアルジーは、地球上で唯一オレゴン州のアッパー・クラマス湖に自生している天然藻です。
人工プールなど塩分水で栽培されるクロレラやスピルリナと異なり、人間の手を一切加えず、水中ミネラルや太陽光線のみで育つ天然のパワーが秘められています。
化学肥料や農薬等の薬物を一切使用しておりません。
ブルーグリーンアルジーの65~70%はタンパク質。必須アミノ酸を全て満たし、人体が必要とする組成に最も近いアミノ酸構成比。大部分がグリコ蛋白で、非常に吸収効率が高く、 さらに、アミノ酸ペプチドに富んでいるため、脳と神経システムの栄養補給源に。
様々な栄養素(ビタミン、ミネラル、アミノ酸、脂肪酸、色素、ファイトケミカルなど)が様々なネットワークで働く、人間の機知を超えた天然の栄養構成とバランスならではの働きが期待できます。
・温泉水99
飲んでいる方もいらっしゃるのでは???
何か体に変化があったか、と言われたらちょっとわかりませんが
とにかく美味しい!!!
まろやかで、甘い水なのです。
これを飲んじゃうと普通のミネラルウォーターに違和感すら感じますw
身体にいいきがする!というので
2016年、出会ってからずーっと飲んでます。
併用して飲むサプリなどの吸収が良くなるのでは、という期待も込めて。。
だいたいどこのスーパーでも売っているので
まだ飲んだことのない方は是非試してみてください!
・コールドプレスジュース(手作りw)
今年お世話になったといえば、まちがいなくこちらです!
確か2月のボーナスで、クビンズのスロージューサーを購入
(赤を持ってるんですけど、シルバーもあったんだ。。。楽天で安く買いました)
それから一時期作らないこともありましたが、最近はもう毎日作ってます。
食べ過ぎの翌日や、日々のデトックスには絶対欠かせない。。。
飲まないとやってられないくらい本当にとてもとてもお世話になってます。
本当はいろんな種類を飲むのがいいんでしょうけど
私はもうたどり着いたこの黄金レシピをひたすら飲みまくっています!!
美味しいしデトックスパワーが抜群だし、身体が元気に爽やかになります♡
!!!! 黄金レシピ !!!!
・パイナップル(カットパインでOK)
・りんご(身がぎゅっとしまっているもの、シャクシャク系はまずい)
・オレンジ
・セロリ(1株)
・ケール(1袋)
分量は、フルーツ2:野菜1 くらいかな??
パイナップル多めの時は、りんごオレンジ1個ずつ
セロリは1株丸ごと入れると排出力高まります。
ケールも1袋全部入れちゃいます!
だいたい1Lくらいできるので、2日に分けて朝飲みます。
午前中で水分も便も全部出ちゃう感じなので、本当にすっきりします!!
是非試してみてください!
とはいえ忙しくて作ってられないし、
手軽に同等の栄養が摂りたい。。。。。
という時に重宝していたのが、こちらです!!!!!涙
・Paradise Herbs, ORAC-エネルギーグリーン, 12.8オンス(364 g)
http://jp.iherb.com/Paradise-Herbs-ORAC-Energy-Greens-12-8-oz-364-g/10731?rcode=TAG912
iherb通の方は、ご存知ですよね。
ジュースが作れない時に本当に重宝しました!
仕事中に溶かして飲んだりもしていたし、野菜不足が気になったり
ミネラルパワー不足の時に、めっちゃよかったです!!
以上、インナーのベスコスでした!(また追加するかも
まだまだベスコス続きますので、お楽しみに〜〜〜!
あけましておめでとうございます!!
2017年初投稿です!
去年末、あたりからこのblogを始めて
ズボラなのでゆるーく(ゆるすぎる)更新を続けていました。。。
今年はちょっと頻繁にしていきたいと思ってます♡
今年は 20代最後の年
なので、美容も健康も頑張って、有意義に1年を過ごしたいです!
ちなみに、最近ちょっとランニングの頻度を増やして
ちょっと食生活に気を配っていたら
(朝ごはんは基本的にコールドプレスジュースを飲んでました)
-2kg 達成してます!!!!
(今生理前で1.5kgほど戻ってます♡←)
今月中に、49kg代目指して頑張っていきたいと思いますー!!
では、今日は後ほど2016年のベスコス & ベスフー(?)紹介していきます♡
【iherb】iherbで買った物たち。遂にGHEE購入❤️
iherbでお買い物したものが届いたのでレポです❤️
もっと買いましたが。
左から、
ヒマラヤソルト、ギー、生姜パウダーです。
・GHEE(ギー)グラスフェッド(写真真ん中)
Pure Indian Foods, Cultured Ghee, Grass-Fed & Organic, 15 oz (425 g)
今回のお目当てこちらです〜!!!
ギー!
iherbを始めた頃から、アーユルヴェーダを実践していた頃からずーっと気になってた
GHEE。
日本からは買うことができなくてずっと買えなかったのだけど
なななんとー!発見!しかもグラスフェッドなんて!!!
即購入でしたw
ギーといえば、ローラちゃんが最近お料理番組で使ってますよね?
↓こちらのレシピにメインで使われてます
探してた方も多いのではないでしょうか。
開けるとこんな感じ。固まってます。
少しスプーンでとって舐めてみたのですが、、、
おおおおいしい!!!!涙
濃厚でさらっとしていて、生キャラメルのような風味、こんなにギーっておいしいんですね!!!!これでオムレツ作ったらさぞ美味しいでしょう!!
ああはやくパンに塗ったりしたい!!!涙
【juice cleanse】2日間やります!
間が短いですが、本日から2日間、ジュースクレンズをしたいとおもいます。
といいますのも、前回チャレンジ時に
-1.5kgを達成してはいたものの
復食などの対応が粗末だったためか
いや、単純に普段食べ過ぎなのが影響し、体重戻ってしまったからです!
体もブヨッッブヨ!
先週はヨガに行き体組織計?とやら、
細部まで測って体のバランスを知ることができる体重計があるのですが
なんと、「やや肥満」というジャンルに!人生初です!!!😢
肥満、ですよね。。。。
筋肉維持しつつ、脂肪を落とし、-3kgがマストみたいなので
頑張ります。。。
なので、短いですが今日明日休みをもらったので
急遽やることにしました!
体重:52.5kg(今朝計測時)
今日のジュース予定は
・セロリ、オレンジ、りんご、ケール 1000ml
・グレープフルーツ、オレンジ、生姜、セロリ、ターメリック 1000ml
・ナッツミルク(skyhighで購入予定)500ml
です。
がんばります!!!!
昨日はいつも行く代官山のコスメキッチンで
ジュースクレンズ時に最適!とオススメされたお茶を購入したので
これものんでいきますよ〜
味見したけど、ベリーの甘い香りがふわーっときてすっごくおいしい!
では、がんばりまーす!
今日はiherbも届くので、後でレビュー書きます❤️
【juice cleanse】3日目終了
クレンズ終了しました!
夕飯前の体重を図ったので一応載せときます。
体重:51.0kg(-1.6kg)
2kgは減らしたかったなー、これから継続してやるから
徐々に減らします!
今日摂取したもの:
・セロリ、グレープフルーツ、オレンジ、ほうれん草、ケール、りんご、パイナップル
(朝)400ml
・アーモンド、藻塩、ローハニー(ランチ)400ml
・ジュースの残り野菜でスープ(味付け塩小さじ2程度のみ) 写真のお皿に二杯程度
モツァレラチーズ 70g
アボカド半切れ 塩を少しかけて
マスカット 10粒程度
(夜)
なめてました。。。復食を。
とにかく固形物が食べたくて煮込んだスープにしましたが
食べた後猛烈な胃痛に襲われて動けなくなりました。。。
明日はまたおかゆみたいなものを食べてならさないと。。。
次回は気をつけます。
この体重以上にならないようにキープしたいので
回復食含も記録していきますね!
【juice cleanse】3日目 最終日
クレンズ最終日、今日は17:00以降食べていいことにしてますが
なんだろう、食欲がない。
かといって体が冷えてるのか、ジュースを飲むのが嫌になってきました!
昨日ハマってた昆布汁もいらないような。。なにもいらない気がしてきました。
白湯でいいのかな。。。。
体重:51.1kg(-1.5kg)
また減ってますねー、でも思ってたより減り少ない、?
今日で宿便出し切ってしまいたいです!
なんか、体験した皆さん書いてるので月並みの内容かもしれないですが
普段どれだけ食べてたか、、、ということを思い知らされます。
特にこの3日目朝、それを実感してます。
食べたいものってなくて、ラーメンとかカレーとか、うーん、胃に負担がかかりそう
と思ってしまいますね。。
では、今日もがんばります!!
【juice cleanse】2日目を終えて
2日目終えました。。
明日も1日中しょっぱいものが食べられないと思うと、結構きつくて!!
意志が弱くてごめんなさい
昼までクレンズに変更します(!!!!)
フルマラソンを突然走りきるなんて無理する必要ない!(?!)
ここちよ〜いところで止める!
来月2周目も週半ばからやりますので(もう12月なんですね、、、、)
今回はトライアルということで。。
なので明日の17:00までにしますっっっっ!
では、言い訳を言い切ったところで
本日の内訳を
便通:ナシ(便意はややある)
運動:ランニング 3.5km(スロージョグ)
その他:岩盤浴40min など
飲んだジュース:
ほうれん草、ロメインレタス、リンゴ、セロリ、きゅうり、グレープフルーツ、レモン
(朝・夜その1)1000ml
アーモンドカシューミルク、ローカカオ、ローカカオニブ、ローハニー、藻塩
(ランチ)500ml
パイナップル、リンゴ、オレンジ、グレープフルーツ、セロリ、ほうれん草、ケール
(夜)500ml
計:2000ml(2L)
そして!
しょっぱいものが欲しすぎた私は苦渋の思いでお出汁用の昆布を購入!
お湯で沸かした昆布汁にカイエンペッパーとガーリックパウダーを入れて飲みました。
全然味はないですが、旨味が味となり、カイエンの刺激とガーリックのごはんっぽさで
満足いたしました。。
こちらを約700ml程度、お湯代わりに飲みました。
そして!
食感が欲しすぎた私は、
明日用に浸水していたアーモンドを3粒とカシューナッツを1粒、
とてーーーもとてーーーも良く噛んで食べました!いいよね!ちょっとくらい!
感想:
今日は、アーーーー明日もかー。。。。
という気持ちが強かったです。結局ストレスはよくない!という思考に行き着いた私は
明日17:00で終了することにしました!
やることがない、ジュース作るのがしんどくなってきたってのも一つの要因かもね。
次回は編み物でも導入してみます。笑