【iherb】iherbで買った物たち。遂にGHEE購入❤️
iherbでお買い物したものが届いたのでレポです❤️
もっと買いましたが。
左から、
ヒマラヤソルト、ギー、生姜パウダーです。
・GHEE（ギー）グラスフェッド（写真真ん中）
Pure Indian Foods, Cultured Ghee, Grass-Fed & Organic, 15 oz (425 g)
今回のお目当てこちらです〜！！！
ギー！
iherbを始めた頃から、アーユルヴェーダを実践していた頃からずーっと気になってた
GHEE。
日本からは買うことができなくてずっと買えなかったのだけど
なななんとー！発見！しかもグラスフェッドなんて！！！
即購入でしたw
ギーといえば、ローラちゃんが最近お料理番組で使ってますよね？
↓こちらのレシピにメインで使われてます
探してた方も多いのではないでしょうか。
開けるとこんな感じ。固まってます。
少しスプーンでとって舐めてみたのですが、、、
おおおおいしい！！！！涙
濃厚でさらっとしていて、生キャラメルのような風味、こんなにギーっておいしいんですね！！！！これでオムレツ作ったらさぞ美味しいでしょう！！
ああはやくパンに塗ったりしたい！！！涙
【juice cleanse】２日間やります！
間が短いですが、本日から２日間、ジュースクレンズをしたいとおもいます。
といいますのも、前回チャレンジ時に
-1.5kgを達成してはいたものの
復食などの対応が粗末だったためか
いや、単純に普段食べ過ぎなのが影響し、体重戻ってしまったからです！
体もブヨッッブヨ！
先週はヨガに行き体組織計？とやら、
細部まで測って体のバランスを知ることができる体重計があるのですが
なんと、「やや肥満」というジャンルに！人生初です！！！😢
肥満、ですよね。。。。
筋肉維持しつつ、脂肪を落とし、-3kgがマストみたいなので
頑張ります。。。
なので、短いですが今日明日休みをもらったので
急遽やることにしました！
体重：52.5kg（今朝計測時）
今日のジュース予定は
・セロリ、オレンジ、りんご、ケール 1000ml
・グレープフルーツ、オレンジ、生姜、セロリ、ターメリック 1000ml
・ナッツミルク（skyhighで購入予定）500ml
です。
がんばります！！！！
昨日はいつも行く代官山のコスメキッチンで
ジュースクレンズ時に最適！とオススメされたお茶を購入したので
これものんでいきますよ〜
味見したけど、ベリーの甘い香りがふわーっときてすっごくおいしい！
では、がんばりまーす！
今日はiherbも届くので、後でレビュー書きます❤️
【juice cleanse】３日目終了
クレンズ終了しました！
夕飯前の体重を図ったので一応載せときます。
体重：51.0kg（-1.6kg）
2kgは減らしたかったなー、これから継続してやるから
徐々に減らします！
今日摂取したもの：
・セロリ、グレープフルーツ、オレンジ、ほうれん草、ケール、りんご、パイナップル
（朝）400ml
・アーモンド、藻塩、ローハニー（ランチ）400ml
・ジュースの残り野菜でスープ（味付け塩小さじ２程度のみ） 写真のお皿に二杯程度
モツァレラチーズ 70g
アボカド半切れ 塩を少しかけて
マスカット 10粒程度
（夜）
なめてました。。。復食を。
とにかく固形物が食べたくて煮込んだスープにしましたが
食べた後猛烈な胃痛に襲われて動けなくなりました。。。
明日はまたおかゆみたいなものを食べてならさないと。。。
次回は気をつけます。
この体重以上にならないようにキープしたいので
回復食含も記録していきますね！
【juice cleanse】３日目 最終日
クレンズ最終日、今日は17:00以降食べていいことにしてますが
なんだろう、食欲がない。
かといって体が冷えてるのか、ジュースを飲むのが嫌になってきました！
昨日ハマってた昆布汁もいらないような。。なにもいらない気がしてきました。
白湯でいいのかな。。。。
体重：51.1kg（-1.5kg）
また減ってますねー、でも思ってたより減り少ない、？
今日で宿便出し切ってしまいたいです！
なんか、体験した皆さん書いてるので月並みの内容かもしれないですが
普段どれだけ食べてたか、、、ということを思い知らされます。
特にこの３日目朝、それを実感してます。
食べたいものってなくて、ラーメンとかカレーとか、うーん、胃に負担がかかりそう
と思ってしまいますね。。
では、今日もがんばります！！
【juice cleanse】２日目を終えて
２日目終えました。。
明日も１日中しょっぱいものが食べられないと思うと、結構きつくて！！
意志が弱くてごめんなさい
昼までクレンズに変更します（!!!!）
フルマラソンを突然走りきるなんて無理する必要ない！（？！）
ここちよ〜いところで止める！
来月2周目も週半ばからやりますので（もう12月なんですね、、、、）
今回はトライアルということで。。
なので明日の17：00までにしますっっっっ！
では、言い訳を言い切ったところで
本日の内訳を
便通：ナシ（便意はややある）
運動：ランニング 3.5km（スロージョグ）
その他：岩盤浴40min など
飲んだジュース：
ほうれん草、ロメインレタス、リンゴ、セロリ、きゅうり、グレープフルーツ、レモン
（朝・夜その１）1000ml
アーモンドカシューミルク、ローカカオ、ローカカオニブ、ローハニー、藻塩
（ランチ）500ml
パイナップル、リンゴ、オレンジ、グレープフルーツ、セロリ、ほうれん草、ケール
（夜）500ml
計：2000ml（2L）
そして！
しょっぱいものが欲しすぎた私は苦渋の思いでお出汁用の昆布を購入！
お湯で沸かした昆布汁にカイエンペッパーとガーリックパウダーを入れて飲みました。
全然味はないですが、旨味が味となり、カイエンの刺激とガーリックのごはんっぽさで
満足いたしました。。
こちらを約700ml程度、お湯代わりに飲みました。
そして！
食感が欲しすぎた私は、
明日用に浸水していたアーモンドを３粒とカシューナッツを１粒、
とてーーーもとてーーーも良く噛んで食べました！いいよね！ちょっとくらい！
感想：
今日は、アーーーー明日もかー。。。。
という気持ちが強かったです。結局ストレスはよくない！という思考に行き着いた私は
明日17：00で終了することにしました！
やることがない、ジュース作るのがしんどくなってきたってのも一つの要因かもね。
次回は編み物でも導入してみます。笑
【juice cleanse】ナッツミルク応用編
ナッツミルク単体で飲んでも美味しいのですが
私はちょっとスイーツたべてる気分を味わいたいのでココア風にしてます❤️
以下レシピです〜
ロースイートココア
・ナッツミルク（基本はこちらを参考に）
・ローハニー（生のはちみつ）
Y.S. Eco Bee Farms, Y.S. エコ ビーファームズ
http://www.iherb.com/y-s-eco-bee-farms-raw-honey-u-s-grade-a-22-0-oz-623-g/23698?rcode=tag912
・ローカカオパウダー
Earth Circle Organics, ココアパウダー
・ローカカオニブ
Navitas Naturals, オーガニック スイートローチョコニブ
http://www.iherb.com/navitas-naturals-organic-cacao-sweet-nibs-4-oz-113-g/39804?rcode=tag912
・塩
ミルク500mlに対して
ハチミツはだいたいスプーン１杯程度
カカオパウダーはティースプーン２杯
カカオニブはティースプーン１杯
塩はひとつまみでOKです。
全てを適量、ミキサーでガーします。
カカオニブに食感があり、チョコチップみたいになるので
かなり満足感ありますよ❤️
クレンズ中辛いときに！ぜひお試しください〜
【juice cleanse】２日目 朝記録
クレンズ２日目です！
何気にこんなに真面目にクレンズしているのははじめて。。w
昨晩作っておいた、グリーンの基本のジュースを朝から飲んでます。
体重：51.5kg（-1.1kg）
おー減ってる！！！
あれだけジュース飲んでお腹パンパンで寝たからどうかなーと思ってたけど
朝起きて腹ペコ、、、って状態じゃないし
満腹感があるのにこれはすごい！全然頑張れそう！
↓今朝のジュースレシピ↓
緑の基本のジュース
ほうれん草、ロメインレタス、リンゴ、セロリ、きゅうり、グレープフルーツ、レモン
今日はこれが２回分あるので、午後にもまた飲みます〜
ジュースの効果かわからないけど
とにかく寝起きが悪くてびっくり。。倦怠感もすごいし、ど、毒が出ている？？？？？！
そう思いたい。。
ここ最近じゃなかなかなかった疲労感と体のだるさです。
仕事の疲れがどかっときたのかもしれないですけどねー
